Поделюсь с вами одним происшествием. Я всегда крепко и хорошо спала, но несколько месяцев назад у меня появилась проблема. У меня началась бессонница.
Первая бессонная ночь принесла с собой слабость и ощутимую головную боль, а после второй такой ночи голова стала болеть гораздо сильнее и началось головокружение. После того как моя бессонница продолжалась пятую ночь, я стала чувствовать себя совсем плохо. Решила, что настало время посетить врача.
Врач рассказал мне о том, что у бессонницы может быть множество причин. Следует найти, что конкретно не дает мне уснуть. А вариантов существует достаточное количество:
– частое употребление кофе;
– стресс;
– несбалансированное питание;
– проблемы с сердцем;
– заболевания спины и суставов;
– болезнь Паркинсона;
– злоупотребление просмотром телевизора и использованием гаджетов;
– нарушение температурного режима в спальне;
– депрессия;
– неправильный прием снотворных препаратов;
– злоупотребление алкоголем;
– наркомания;
– и еще много другого.
После изучения различных причин, мне стала более понятной образовавшаяся картина. Решила придумать себе ритуал, который должен предшествовать крепкому и здоровому сну. Я проветрила комнату, постелила новое белье, убрала подальше телефон и за два часа до сна выключила телевизор.
Естественно, на ночь ничего не ела.
Выключила свет, легла в постель и стала ждать. Но уснуть удалось лишь утром. А весь день пришлось мучиться. Несколько ночей прошли точно так же.
Ничего не менялось, а мне не хотелось пить никаких снотворных. Я боялась, что могу к ним привыкнуть.
Решила еще раз сходить к доктору, чтоб разобраться в своей бессоннице. Но тут позвонила моя бабушка и посоветовала сперва испробовать старый народный метод.
Мне показалось, что я ничем не рискую. Начала пробовать травяные отвары, напитки из меда, молоко, ароматическое масло. А еще прочитала, что можно даже подушку сделать, чтоб избавиться от бессонницы.
Самым важным компонентом тут является лавровый лист.
Оказывается, это не только хорошая специя. В лавровом листе содержится много полезного:
– большое количество микроэлементов;
– витамины;
– способствует выведению шлаков и токсинов;
– укрепляет иммунитет;
– улучшает пищеварение.
А что же делать с лавровым листом, чтоб избавиться от бессонницы?
Нужно взять натуральную ткань для подушки. Лучше всего хлопок или лен. Делаем несколько слоев, чтоб подушка не кололась, а затем наполняем.
Запах лаврового листа расслабляет и помогает заснуть.
Чтоб усилить эффект, сделайте смесь из разных трав, добавьте ромашку, мяту и хвою. Такую подушку следует использовать не дольше недели.
Как только она отсыреет, нужно сразу же ее выбросить.
Когда я стала спать на этой подушке, мое состояние значительно улучшилось. Я быстро и легко засыпала, а головная боль прошла. В том случае, если у вас нет возможности шить подушку, можно на 10 минут замочить несколько листьев в воде, а потом положить на виски, прикрыть полотенцем и так уснуть.
Можно использовать лавровый лист и для детей. Просто оставьте в кроватке несколько листочков. Это поможет ребенку успокоиться и крепко уснуть.
Пробовали ли вы такой способ борьбы с бессонницей? Поделитесь впечатлениями.
