Каждый из нас знает, что для укрепления иммунитета нужно есть лимоны, апельсины и чеснок. Однако есть и множество других продуктов, которые способны укреплять наш с вами иммунитет. При чем некоторые намного эффективнее того же лимона!
Предлагаем вам список продуктов, которые точно укрепят ваш иммунитет.
Главным иммунным органом человека является кишечник. Его здоровье особенно важно для каждого из нас. Следует регулярно очищать свой кишечник, чтоб в нем не накапливались шлаки и токсины. Лучше всего с этой задачей справляются пищевые волокна, которые содержатся в зелени, фруктах и овощах.
Добавьте в свой ежедневный рацион побольше овощных салатов, фруктов и свежей зелени. Это будет способствовать укреплению кишечника и вашего иммунитета.
Помните, что зелень, морковь и болгарский перец содержат бета-каротин. Из него в нашем организме вырабатывается витамин А, который увеличивает количество иммунных клеток. Человек меньше болеет.
Укреплению иммунитета способствуют и антиоксиданты. Их можно получить из горького шоколада, орехов, авокадо, репчатого лука, горчицы, хрена, а также из специй. Например, из имбиря, кориандра, корицы, куркумы и чеснока.
А еще укреплению иммунитета помогают кисломолочные продукты. Удивительно? Просто кефир, йогурт и простокваша содержат пробиотики. Они способствуют улучшению кишечной микрофлоры. Так организм начинает лучше усваивать полезные продукты. Организм становится здоровее, и человек перестает так часто болеть
Пусть в вашем меню будет как можно больше полезных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет.
