После двадцати лет у меня наступил какой-то такой период в жизни, что мне вообще ничего не хотелось делать, добиваться, да и депрессия съедала меня просто изнутри. Порой казалось, что уже и выхода никакого нет. Еще и тяжелое расставание с парнем, с которым у нас были три года отношения, я думала, что у нас будет семья. Но он внезапно решил, что ему надоели обязательства. Короче, путь затяжной депрессии мне было обеспечен.
А ведь раньше я была совершенно другой — активной, постоянно куда-то стремящейся, у меня были мечты, планы, цели. Я даже видела свое будущее через десять лет, и через двадцать. Я знала, кем я хочу стать и что хочу иметь в жизни. Но трудности подкосили меня и я как-будто бы потеряла себя, свою личность. Тогда же на глаза мне попалась одна статья, в которой говорилось о том, что если человек не хочет посещать психолога, ему стоит завести дневник. Да, тот самый личный дневник в котором будут записываться все эмоции, переживания, наблюдения за самим собой. В итоге можно будет сделать самоанализ. И хотя идея казалась мне глупой, я все же решила попробовать.
Купила себе самый красивый блокнот, который мне понравился. Ну и начала записывать каждый день, нумеруя даты, что я чувствую, что мне хочеться, чего не хочеться, какие у меня эмоции. Порой бывали моменты, что уже ничего не хотелось писать, а просто сесть и плакать. Но я понимала, что из ямы депрессии я должна вывести себя сама.
А потому даже через не хочу садилась и писала, потом уже все шло, как по маслу. Быстрыми движениями руки я писала все, что чувствовала. Важно, что я сразу все не перечитывала. Уже спустя только месяц будучи в хорошем настроении я взяла дневник в руки и стала его читать. И знаете, я увидела себя, свою личность с другой стороны. Наконец-то я смогла осознать, что со мной не так, что меня угнетает. Я даже читала, мне казалось, что это не я, а кто-то другой. Тем не менее это была я, знакомство с моей другой стороной.
Со временем депрессия капитулировала, ну а я все также веду дневник. В дневнике я теперь не только пишу о своих переживаниях и эмоциях, но еще и строю планы на будущее. Ведь если чего-то нет на бумаге в виде доказательства его существования, этого нет вообще. Подобная планировка также помогает мне конкретно видеть мою цель и прослеживать ее от зарождения и до осуществления в реальности. Наглядный пример всегда работает лучше всего. Так что всем советую хотя бы попробовать вести дневник.
