Все мы помним детский мультфильм «38 попугаев». В нем есть отличное выражение: «Нельзя все время думать одну и ту же мысль! Так вести себя крайне вредно!
Из-за этого ты можешь заскучать и заболеть». Этот маленький мультфильм для детей содержит в себе большую мудрость, ведь все мы знаем, что наше внимание направлено туда, куда мы тратим всю нашу энергию. Когда вы постоянно обдумываете одну и ту же проблему, то все силы и энергия тратятся именно на нее. Конечно, проще всего сказать, что не следует давать энергию своим проблемам. Но как это реализовать? Все предельно просто. Необходимо вести себя точно также как с людьми, которым вы не желаете отдавать часть своей энергии.
Так вот, вам стало понятно, что предстоит справиться с определенной непростой проблемой. Как же сохранить свои силы и не растратить все ресурсы?
- Переключение внимания.
Когда-то я ходила на курсы вождения автомобиля. То время, которое я проводила за рулем, забирало все мое внимание, и я концентрировалась на дороге. Но это напряжение давало мне возможность отдохнуть от ежедневных забот. Со временем я привыкла водить и уже не настолько сосредотачиваюсь, чтоб забывать обо всем вокруг. Однако принцип переключения внимания очень эффективен. Можно просто сознательно заняться другим делом: чтением, прогулкой, музыкой.
- Равнодушие.
Когда вас с головой накрывают любые эмоции (в том числе и негативные), то ваша энергия быстро заканчивается. В одной мудрой книге довелось прочесть очень правильные слова: «Если ты пуст (равнодушен), то тебя не смогут за что-то зацепить и не заберут твою силу». Не стоит очень много времени думать о какой-то проблеме. Она о вас точно думать не станет!
- Преуменьшение проблемы.
Такой прием многим известен с детства. Звучит он примерно так: «Мелочи! Справимся!» Ведь знаем, что повторение – мать учения. На самом деле, когда мы хоть на немного преуменьшаем свои проблемы, то жить становится легче. Помните, что решить можно любую проблему. Даже если вы оказались на тонущем корабле, всегда есть шанс спастись. Необходимо понять, что проблема не меняется, но мы в состоянии изменить свое отношение к этой проблеме.
- Держать все под контролем.
Многие считают, что контроль над происходящим помогает в решении проблемы. Однако эта мысль ошибочна. Излишний контроль делает только хуже. Кроме того, если мы все постоянно контролируем, то и все время думаем о проблеме, а значит тратим свою энергию.
- А вдруг это не проблема вовсе? Бывает, что негативное превращается в большой плюс.
Поделюсь интересным случаем. Как только окончила школу, пришлось искать работу, поскольку не смогла никуда поступить. До сих пор вспоминаю день, когда стало понятно, что я провалила экзамены. Однако собравшись с силами я решила, что негатив тоже можно превратить в большой плюс. Я полностью изменила свое отношение к произошедшему. Работала на заводе, получила время для размышлений, удалось понять, что меня на самом деле интересует. Так я выбрала кардинально другую сферу, поступила в университет и превратила негатив в большой плюс, поскольку стала учиться на бюджете.
- Все заканчивается. Проблема не может длиться вечно.
Ни один ливень не будет продолжаться вечно! Не бывает безвыходных ситуаций! Все обязательно заканчивается. Нужно просто это понимать.
