Любой женщине хочется видеть свою стройную фигуру, смотрясь в зеркало, но похудеть совсем не так легко, как кажется. Чтобы быть стройной, не достаточно мало есть или заняться спортом. Нужно работать над собой каждый день, изменить привычки и сложившийся образ жизни. Мы специально для вас подобрали 50 простых вещей, которые вошли в привычку у стройных женщин и которые помогают им сохранять свою великолепную фигуру.
1. Будь выспавшейся.
2. Здоровье превыше всего.
3. Прокачивай мозг, читая хорошие книги. Не только тело должно быть в тонусе.
4. Супы – очень полезная еда.
5. Питание – это важно, но еда – ещё не всё. Получай удовольствие от мира вокруг, а не из ближайшего кафе.
6. Занимайся своим телом. Спорт необходим для хорошей формы.
7. Худоба – не стройность.
8. Одежда должна быть красивой.
9. Нарядная – не значит, красивая. Не превращайся в новогоднюю ёлку.
10. Научись любить то, что ты ешь. Здоровое питание тоже может приносить удовольствие.
11. Алкоголь – отрава для организма.
12. Ужин перед сном – серьёзная нагрузка для желудка.
13. Лучше меньше, но чаще. Ешь 4-5 раз в день маленьким порциями.
14. Углеводы очень полезны на завтрак, кефир – на ужин.
15. Если хочешь торт, съешь, но немного.
16. Твоё тело заслуживает уважения и любви. Тогда тебе захочется сделать его лучше.
17. Выпивай много воды.
18. Не перегружай желудок. Оставайся с чувством лёгкого голода.
19. Жёсткие диеты не помогают, после ты ещё быстрее наберёшь вес.
20. Пережёвывай тщательно.
21. Ешь без телевизора или компьютера.
22. Съесть больше не страшно. Покушаешь меньше завтра.
23. Шоколад – плохой антистресс.
24. Принимай пищу медленно.
25. Вредная еда – вредная.
26. Сахар притупляет вкус кофе и чая.
27. Ходить пешком полезно для организма.
28. Не пей после еды. Желудок лучше справиться с перевариванием.
29. Не доесть порцию – нормально и не страшно.
30. Холодные цвета в посуде сдерживают лишний аппетит.
31. Соль, как и сахар, притупляет вкус еды.
32. Массаж помогает расслабиться.
33. Ещё раз не ешь шоколад!
34. Не прячь фигуру в неподходящей одежде.
35. Обезжиренные продукты хороши в меру. Организм должен питаться.
36. Вкусная и качественная еда улучшают самочувствие.
37. Нельзя курить.
38. Отдыхать – нормально. Ты человек, а не робот.
39. Контрастный душ хорошо освежает и бодрит.
40. Найди увлечение. Интересное дело помогает держать в тонусе ум.
41. Не наедайся во время готовки. Обеду своё время.
42. Не становись на весы после плотного обеда. Делай это утром.
43. Не ходи голодной по магазинам.
44. Смех помогает чувствовать себя лучше.
45. Белковые продукты хорошо питают организм.
46. Натуральные специи вкуснее приправ.
47. Будь влюблённой в себя и в жизнь.
48. Единомышленники по диетам очень плохие помощники.
49. Разгрузочные дни для очистки организма устраивай, когда чувствуешь правильным.
50. Ты не толстая, ты просто мало любишь своё тело. Полюби и захочешь сделать его лучше.
